Épuisement, dépression, colère et ennui sont autant de signes d'un burn-out.

Voici dix trucs pour vous aider à contrer cette tendance.

1-

– Évitez le négativisme –
Admettez le stress et les tensions qui vous affectent.

2-

– Évitez l'isolement –
Favorisez les relations intimes avec vos amis ou vos parents.

3-

– Cessez de surprotéger –
Ne vous mêlez pas des problèmes des autres et des responsabilités d'autrui.

4-

– Diminuez l'intensité de votre vie –
Choisissez les moments et les aspects de votre vie qui nécessitent plus d'intensité.

5-

– Apprenez à dire non –
Refusez les demandes ou les exigences supplémentaires qui requière
du temps et vous engagent sur le plan émotif.

6

– Révisez vos valeurs –
Identifiez les valeurs significatives pour vous.

7-

– Vivez à votre rythme –
Trouvez l'équilibre entre le travail et la maison.

8-

– Prenez soin de votre corps –
Mangez bien, faites de l'exercice et reposez-vous suffisamment.

9-

– Diminuez vos sujets d'inquiétude –
Évitez de vous inquiéter pour des riens.

10-

– Gardez votre sens de l'humour –
Prenez le temps de rire et de vous amuser.

Source inconnue