En lisant ces lignes, j'inspire
profondément et j'expire en libérant mon corps de toute tension.
Je relaxe mon cuir chevelu, mon front et mon visage. Il n’est pas
nécessaire que les muscles de ma tête soient tendus pendant ma lecture.
Je détends ma langue, ma gorge et mes épaules. Je peux tenir une feuille
sans que mes mains ou mes bras soient crispés. Je le fais maintenant. Je
laisse mon dos, mon abdomen et mon bassin se détendre. Je calme ma
respiration en même temps que je détends mes jambes et mes pieds.
Est-ce que je ressens un changement
notable dans mon corps depuis que j'ai commencé à lire ce paragraphe ?
Je remarque à quel point je persiste à me crisper; si je le fais avec
mon corps, je le fais aussi avec mon esprit.
Dans ma position détendue et
confortable, je dis :
Je suis décidé à lâcher prise
Je
relâche
Je laisse aller
Je relâche toute tension
Je libère
toute crainte
Je libère toute colère
Je libère toute culpabilité
Je libère toute tristesse
J’abandonne tous mes blocages
Je me
libère et je me sens en paix
Je suis en paix avec moi-même
Je suis
en harmonie avec la vie
Je suis en sécurité
J'effectue cet exercice deux ou trois
fois. Je sens combien il est agréable de lâcher prise. Je répète
l’exercice chaque fois que je sens survenir des difficultés. En peu de
temps, il fera partie de moi. D’autre part, cet état de relaxation
permet à mes affirmations d’agir plus vite. Je me détends simplement et
j'ai des pensées positives.
