Le mot Chakra signifie en Sanskrit " Roue d'Énergie ou Roue Tournante ". Ces chakras sont localisés sur le Canal de Lumière, situé le long de la colonne vertébrale.

Chaque chakra est relié à une des 7 couleurs de l'arc-en-ciel et vibre à l'une des 7 notes de musique. Ils sont aussi en liaison avec les glandes endocrines. Les chakras sont représentés comme des spirales ou des roues de lumière qui tournent dans le sens des aiguilles d'une montre mais aussi comme des fleurs de lotus que l'on peut imaginer s'ouvrir à l'inspiration et se fermer à l'expiration.

Le corps est doté de sept Chakras allant de bas en haut comme l'illustre l'image ci-dessous.

Relaxation d’harmonisation des chakras.

Assurez-vous que vous ne serez pas dérangé pour le temps de cette relaxation. Installez-vous confortablement. Ne soyez pas serrés par vos vêtements. Choisissez la position assise ou allongée, du moment que vous êtes bien installé. Les bras sont le long du corps ou, si vous avez choisi la position assise, posés sur les cuisses. Fermez les yeux. Faite plusieurs respirations profondes et conscientes calmement par le nez. Sentez l’air frais dans les narines à l’inspiration et sentez l’air tiède dans les narines à l’expiration. Visualisez une fleur épanouie comme un lotus ou une fleur de pivoine.

À noter : Dans la suite de cet exercice, nous allons nous baser sur la respiration et la visualisation.

Vous allez commencer par le premier chakra ou "chakra racine" situé à la base de votre tronc. Vous allez imaginer que vous posez cette jolie fleur d’un très beau rouge sur ce premier chakra. Vous laissez cette couleur rouge envahir votre bassin, la fleur est posée et sa couleur vous donne beaucoup de lumière et de douceur. Tout votre bassin est d’une jolie couleur rouge. Vous respirez doucement, calmement et profondément.

Passez au deuxième chakra ou "chakra sacré" situé sous le nombril, où vous allez poser une jolie fleur (lotus) de couleur orange (vive) et vous laissez cette jolie couleur orange inonder tout le bas de votre ventre. Sa couleur orange vous donne lumière et douceur. Vous respirez doucement.

Et puis sur le troisième chakra ou "chakra solaire" situé au niveau du sternum ou de ce que l’on nomme le plexus solaire. Vous allez imaginer que vous posez une jolie fleur d’un très beau jaune et vous laissez cette couleur jaune inonder tous vos organes, le foie, l’estomac, la rate. Ce jaune intense et vif vous donne beaucoup de lumière et de douceur. Tous vos organes sont baignés par la jolie couleur jaune. Vous respirez doucement. Relax.

Et puis sur le quatrième chakra ou "chakra du cœur" situé au milieu de la poitrine au niveau du cœur vous allez imaginer que vous poser une jolie fleur d’un très beau vert et vous laissez cette couleur verte inonder tout votre poitrine, vos poumons, votre cœur. La couleur verte est intense et profonde elle vous donne beaucoup de lumière et de douceur. Votre poitrine est inondée par la jolie couleur verte. Vous respirez doucement. Relax.

Et puis sur le cinquième chakra ou "chakra de la gorge" situé au creux du cou (au niveau de la pomme d’Adam), vous allez poser une jolie fleur d’un très beau bleu et vous laissez cette couleur bleu inonder tout votre cou, votre gorge et la couleur bleue est intense et profonde elle vous donne beaucoup de lumière et de douceur. Votre gorge, votre thyroïde, sont inondées par la jolie couleur bleue. Vous respirez doucement. Relax.

Et puis sur le sixième chakra ou "chakra du troisième œil" situé entre les deux sourcils, vous allez poser une jolie fleur d’une couleur indigo et vous laissez cette couleur indigo inonde votre front, vos yeux. Votre front, vos yeux sont baignés par la jolie couleur indigo. Vous respirez doucement. Relax.

Et puis sur le septième chakra ou "chakra couronne" situé au sommet du crâne. Vous allez poser une jolie fleur d’un très beau violet et vous laissez cette couleur violette inonder toute votre tête. La couleur violette est intense et profonde elle vous donne beaucoup de lumière et de douceur. Vous allez imaginer un cône de lumière partant du sommet de votre crâne pour aller vers l’infini et la jolie couleur violette s’étale en faisceaux vers l’immensité. Vous respirez doucement.

Et puis tout doucement vous allez reprendre contact avec le sol sur lequel vous êtes allongée ou la chaise; en remuant doucement les pieds, les orteils, les genoux, les doigts, les mains, les épaules, la tête que vous laissez aller à droite puis à gauche. Vous frottez doucement votre visage vous baillez et à votre rythme vous ouvrez les yeux. Vous êtes en pleine forme. Vous êtes en pleine forme. Vous êtes en pleine forme.

Que ce qui y a de plus sacré de la création vous bénisse.

Publié par Arts Martiaux: CENTRE D'ETUDES HOMCHIDO