Étape 1 : Préparation à la
visualisation
1.)
Retirez-vous dans un endroit tranquille où vous ne
serez pas dérangé. Portez des vêtements amples qui
vous laissent entière liberté. La position assise est
préférable, les pieds au sol et la colonne vertébrale
droite. Utilisez si vous le désirez, une musique en
sourdine et un support visuel (illustration, images,
photographies) qui vous aideraient à fixer votre
attention.
2.)
Prenez
conscience de votre corps. Habitez-le. Constatez où se logent les
tensions (épaules, jambes, plexus solaire, etc.). Respirez doucement
comme si votre souffle était une vague. À chaque respiration, laissez
tomber les épaules et défaites les noeuds qui vous empêchent de relaxer.
Détendez-vous.
Étape 2 : Entrée dans l'imagerie
mentale
1.)
Prenez 3 bonnes
respirations : vous inspirez la paix, l'amour, la joie, la lumière.
Retenez votre souffle. Cette action annule les tensions logées en vous.
Expirez ensuite un air pur.
2.)
Imaginez que vous
descendez un escalier qui vous mène au centre de vous-même. Comptez les
marches : 10 - 9 - 8 - 7 - 6 - 5 - 4 - 3 - 2 - 1 - 0.
Une fois au bas de l'escalier, vous vous retrouvez dans votre domaine
intérieur, un jardin imaginaire où vous serez en sécurité, complètement
protégé. Tout y est serein et harmonieux.
3.)
Dirigez-vous au
centre de votre jardin et imaginez de longues et fortes racines qui
partent de vos pieds et descendent très loin dans la terre. Prenez
racine dans la terre, comme ces arbres qui vous entourent. Aspirez
l'énergie de la terre en vous, par vos racines, et faites-là circuler
partout dans votre corps. Vous voilà ancré dans le sol.
4.)
Au-dessus de votre
tête, un pur faisceau de lumière blanche descend du ciel et se pose sur
vous. Baignez dans cette lumière et laissez-là pénétrer en vous, dans
tout votre corps. Ressentez le bien-être qui vous habite.
Étape 3 : Formulation du souhait
1.)
Formulez votre
souhait. La formulation ainsi que le but recherché doivent être clairs.
Ensuite, affirmez que la réalisation est possible.
Si de « petites
voix » vous contredisent en lançant : « Ce n'est pas possible » Répondez
immédiatement : « Oui, c'est possible ! Je le mérite ».
2.)
Imaginez votre rêve
se réaliser. Voyez-le dans tous les détails. Le support visuel peut vous
être utile. À ce moment, entrouvrez les yeux et prenez contact avec
l'image, refermez les yeux et recontactez votre intérieur. Voyez-vous
souriant, joyeux, plein de gratitude.
3.)
Voyez une étoile
rose devant vous et aspirez-là pour qu'elle vous protège. Mettez ensuite
l'image de votre voeu réalisé dans une bulle rose. Laissez la bulle
s'envoler. Avec confiance et détachement, regardez la bulle rose monter
vers le ciel.
Quand vous
repenserez à votre souhait au quotidien, souvenez-vous de toujours
revoir l'image du fait accompli et non celle de la bulle qui s'envole
dans l'Univers. Affirmez que votre voeu se matérialisera. Engagez-vous
pleinement dans votre visualisation, mais laissez à la magie l'espace
nécessaire pour faire le reste.
Dans les jours qui
suivent, il est important de revoir souvent les images qui ont peuplé
votre imagerie et de poser les gestes qui vous rapprocheront du but
fixé. L'union de la pensée et de l'action aura un impact certain,
beaucoup plus important que de poser seulement des gestes sans le
support de la vision du but réalisé.
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