Avec l'aimable autorisation de Mario Duguay Artiste Peintre
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Je vous propose une petite méditation simple qui ne prends que quelques minutes.

S'asseoir droit, déposer les mains ouvertes sur ses genoux.

Se concentrer quelques minutes sur sa respiration.

J'inspire la vie et j'expire le don de soi.

De mes pieds se dégagent de belles racines qui s'enfoncent de plus en plus vite dans le creux de la terre, vers un beau lac doré, et de ce beau lac doré, ces racines prennent de l'amour et de la guérison.

Maintenant, mes racines remontent jusqu'à mes pieds
pour remonter jusqu'à mon coeur, pour ouvrir mon coeur à la guérison et à l'amour.

Au-dessus de ma tête, un beau rayon de soleil doré qui s'infiltre dans ma tête et descend jusqu'à mon coeur pour ouvrir mon coeur davantage.

J'imagine un ballon et j'y mets des étoiles de la couleur de l'arc-en-ciel, des étoiles d'amour.

Je laisse partir le ballon et je ramène mes mains en les croisant sur mon coeur.

Référence inconnue (appris lors d'un de mes cours)