Tel un Goéland - Visualisation

Lorsque vous sentez la tension monter, asseyez-vous quelques minutes, fermez les yeux et imaginez-vous sur le bord de la mer.

Respirez aussi calmement qu'il vous est possible, détendez-vous... concentrez-vous sur votre respiration imaginez que vous entendez le bruit des vagues... le cri du goéland.

Tel un goéland, je me laisse bercer par le bruit des vagues.
De mes ailes déployées, je laisse mes pensées virevolter au-dessus de la mer.

Le calme s'installe, m'envahit profondément.
J'inspire le bleu du ciel, j'oublie pour un moment qui je suis.

Je ne fais qu'un avec L'Univers.
Je suis "Pur Esprit" oubliant ce corps sur le rivage.

Comme un goéland, je monte, encore et encore.

Je traverse les nuages, me laissant flotter avec la souplesse
que seul mon esprit connaît.

Je suis bien, je suis paisible.
J'évoque une dernière fois ce vol dans le ciel et je laisse mon esprit revenir à la réalité du moment.

Je reprends mon corps, je souris au goéland qui de son vol gracieux tourne encore une fois au-dessus de moi.

"Aujourd'hui, je sais que je ne suis toujours qu'à une respiration de la paix "

Retour au Menu des Méditations