DÉTACHEMENT ÉMOTIF

MÉDITATION – DÉTACHEMENT ÉMOTIF

Apprendre le détachement émotif dans certaines circonstances de la vie n’est pas toujours aussi simple qu’on le voudrait.

La plupart d’entre nous admettons qu’il est bénéfique de laisser aller certaines émotions dites négatives comme la colère, le ressentiment, la peur et quoi encore. Il est humain de ressentir ces émotions, mais tôt ou tard, après avoir évacuer ces émotions, — qui, je précise, ne doivent pas durer plusieurs années, — nous devons céder le pas au pardon, à la paix, à la joie, à l’amour. Le bonheur ne peut cohabiter avec toutes ces émotions de haine ou de vengeance.

Je vous suggère aujourd’hui une petite visualisation, que vous pouvez faire aussi souvent que cela est nécessaire lorsque vous éprouvez des difficultés avec une personne qui vous a fait mal.

Il est préférable de la faire avant de vous endormir, puisque lorsque nous nous endormons, notre subconscient garde les dernières pensées. Le pourquoi il est important de s’endormir avec une pensée positive de paix ou de faire une petite visualisation.

Au début, lorsque nous commençons ces techniques, il nous est parfois plus facile de faire une visualisation dirigée. Il existe des cassettes sur le sujet, mais vous pouvez aussi enregistrer une visualisation avec votre propre voix.

Installez-vous confortablement, avec une musique de détente; la musique aide à rester centrer et permets au calme de s’installer plus facilement pendant que nous nous concentrons sur notre respiration.

Il est tout à fait normal au début que nos pensées reviennent nous hanter. Lorsque nous prenons conscience que nous pensons à autre chose, concentrons-nous à nouveau sur notre respiration et sur la musique.

Ressentons le calme s’installer et commençons notre petite visualisation :

MÉDITATION

Étendez-vous confortablement, et descendez dans votre silence intérieur.

Revoyez les évènements qui se sont déroulés quand la personne vous a blessé.

Mentalement, prenez cet évènement, emballez-le soigneusement, comme un joli cadeau, de la façon la plus attrayante qu’il vous est possible.

Toujours mentalement, marchez jusqu’à la demeure de la personne qui vous a blessée.

Remettez-lui ce jolis colis, en la fixant bien droit dans les yeux et dites-lui calmement :

- " Voici, je te remets ce que tu m’as donné aujourd’hui, ça ne m’appartient pas. En fait, cela m’est désagréable et je refuse de désagrément dans ma vie"

Il est fort probable que la première fois, vous éprouverez encore un trouble émotionnel. Vous pouvez pleurer, crier, cela vous aidera de toute façon à vous libérer. Au fur et à mesure que vous serez à l’aise à faire cette visualisation, vous réussirez à vous libérer et à ne plus être troublée par cette situation.

Après avoir mentalement remis cet évènement à la personne qui vous a blessé, visualisez-vous sur le chemin du retour.

Prenez le temps de regarder les belles choses qui vous entourent. Prenez le temps de vous faire plaisir pendant votre promenade.

Vous voyez quelque chose dont vous avez envie de vous offrir, permettez-vous cette satisfaction. Ce peut être une fleur, un parfum, une coupe de cheveux, ou tout autre objet.

N’oubliez jamais que vous êtes une personne unique et spéciale, et que vous êtes une personne extraordinaire.

Source : Yvette - Au Jardin de l'amitié

AFFIRMATION

Essayez de vous détendre et dites cette phrase au moins une fois par jour ou plus, avec foi et ferveur.

"Je suis détendue et en paix, équilibrée, sereine et calme. L’intelligence curative de mon subconscient, qui créa mon corps, en transforme à présent chaque cellule, chaque nerf, chaque muscle et chaque os, selon le modèle parfait de tous les organes qui se trouve dans mon subconscient.

Silencieusement, tranquillement, tous les prototypes déformés qui sont dans ma subconscience sont enlevés et dissous et la validité l’intégrité et la beauté du principe de vie se manifestent dans chaque courant curatif qui coule à travers moi et qui me rend la santé parfaite, l’harmonie, la paix et l’énergie.

Toutes déformations, toutes images laides sont à jamais effacées par l’océan infini d’amour et de paix qui coule à travers moi. Et il en est ainsi.

La santé parfaite est en moi et la loi de l’harmonie opère dans mon esprit et dans mon corps.

Référence : Dr. Joseph Murphy "Exploitez la puissance de votre subconscient"

Programme de détachement émotif
"Aussi sur le site dans la section Croissance personnelle"

Cette programmation de détachement émotif ne détruira pas vos sentiments mais vous aidera à être plus objectif et plus calme dans vos relations avec une ou plusieurs personnes.

À lire lentement et à haute voix (si possible) durant vingt et un jours consécutifs une à trois fois par jour.

Je ne m'inquiète pas. Je ne me tracasse pas.

Je ne suis pas malheureux(se) à cause de toi.

Je ne me fais pas de peine à cause de toi.

Je n'ai pas de craintes à cause de toi.

Je ne perds pas espoir, je ne te blâme pas.

Je ne te critique pas, je ne te condamne pas.

Source : Louise L. Hay

- Je me rappelle en premier lieu, en dernier lieu et toujours que tu es enfant de Dieu, que son Esprit est en toi.

 Je te confie à son Esprit pour qu'Il prenne soin de toi, qu'Il illumine ton chemin, qu'Il pourvoie à tes besoins.

- Je pense toujours à toi comme étant entouré de la présence aimante de l'Être suprême, comme étant enveloppé en ses soins attentifs, sauf et en sécurité en Lui.

- Je suis patient(e) avec toi, j'ai confiance en toi. Je te soutiens par ma foi et je te bénis dans mes prières, sachant que tu trouves l'aide dont tu as besoin.

- Je n'ai que de bons sentiments pour toi, car je suis bien disposé(e) à te laisser vivre ta vie comme tu le désires.

- Tes idées ne sont pas nécessairement mes idées, mais j'ai confiance que 'Esprit suprême en toi te conduira dans la voie la meilleure pour toi. Je te bénis vingt-quatre heures à la fois.

- C'est d'aimer qu'il nous est demandé et non de souffrir !