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« Je franchis les ponts
dans la joie et l’aisance »
C’est si
facile de les franchir quand on accepte de laisser aller, de ne rien
forcer, de faire confiance.
Pourquoi
toujours vouloir décider, chercher des solutions, quand on peut tout
simplement laisser agir l’univers. On demande... et on laisse agir.
L’important, c’est d’être attentif au moindre signe, parole, rêve,
geste, rencontre, lettre, etc.
Quelques principes à
travailler
- Le désir de lâcher
prise
- Le contrôle de l’esprit
- L’apprentissage du pardon envers soi et les autres, afin de se
libérer.
Parfois lorsque
j'essaie de me libérer d’un schéma, la situation paraît empirer
pendant un certain temps. C’est le signe que la situation commence à
évoluer. Il me faut donc poursuivre mon travail.
Exemples :
Nous avons une querelle
juste quand nous travaillons à améliorer nos relations.
Nous perdons notre portefeuille alors que nous travaillons à
accroître notre prospérité.
Nous travaillons sur notre santé et nous tombons malade.
" Lorsque l’on fait
appel à l’Universel, il faut s’attendre aux surprises. Tout peut
sembler aller mal, alors qu’en réalité tout va bien. "
" Si les choses ne se
passent pas à ma façon, je peux m’arrêter, demander l’aide d’une
énergie positive et tout recommencer. "
" Lorsque les choses
vont mal, c'est en réalité un défi qui nous est lancé : le défi de
faire confiance à la Puissance qui est en nous, autour de nous et
partout. "
Exercice : Libération
Je me place devant un grand miroir et je
pense à quelque chose que j'aimerais changer dans ma vie.
Pendant que je me regarde dans le miroir,
je dis à haute voix :
" Je comprends maintenant que j’ai créé ce
problème; je désire me libérer du schéma dans ma conscience qui en
est la cause. "
Je répète cette affirmation plusieurs fois, avec
conviction.
Je n'ai pas besoin de savoir comment; je
n'ai besoin que de ma volonté. L’Intelligence Universelle ou mon
inconscient se chargeront du " comment ". Il y a une réponse à
chacune de mes pensées et mon pouvoir se trouve dans le moment
présent.
" J'accepte de ne pas contrôler les
événements de ma vie. Je fais place à la souplesse et à
l'acceptation. Je me concentre sur ma sagesse intérieure et je la
laisse agir. "
" J'accepte avec sérénité les périodes
d'attente et de transition. Comme la peur qui entre régulièrement en
repos, je m'accorde des moments de calme et de réflexion. Je me
prépare ainsi à mieux agir. "
"Je me réserve du temps pour prendre
contact avec mon guide intérieur. Je choisis le chemin de
l'intérieur, dont la voie est certaine bien qu'inconnue.
J'apprivoise ma véritable nature. "
MON
ESPRIT EST UN OUTIL
Notre esprit est un outil dont nous
pouvons disposer à notre guise. Il est possible de le
déconditionner.
La manière dont nous l’utilisons
aujourd’hui n’est que le résultat d’une habitude. Toutes les
habitudes peuvent êtres changées, pour autant qu’on le désire ou que
l’on sache que cela est possible.
Il nous suffit de penser que notre
subconscient est comme un ordinateur.
Je fais un moment de silence dans mon
esprit et je réfléchis à cette idée :
" Mon esprit est un outil que je peux
utiliser comme je l'entends. "
" Même si j'ai peur, je peux agir. Je peux
changer de route en tout temps. Je peux faire confiance, même si je
ne connais pas d'avance les résultats de mon choix "
Il réside en nous une
force et une intelligence incroyables qui répondent à nos pensées et
paroles. Il est possible de maîtriser cette force en contrôlant notre esprit
par le choix conscient de nos pensées.
Cessons de penser selon
nos anciens schémas. Quand ils remontent à la surface, je dis à mon esprit :
" Je choisis maintenant
de penser qu’il devient plus facile pour moi d’effectuer des changements. "
Les anciennes pensées ne
servent plus à rien, elles font partie du passé et tout ce qui me reste à
faire, est d’en finir avec les expériences qu’elles m'ont amenées.
Je n'ai qu'à imaginer un
petit enfant à qui je n'ai jamais imposé une heure pour se coucher. Un jour,
je décide que dorénavant, l’heure du coucher sera tous les soirs à huit
heures. Que se passera-t-il le premier soir ? Il se révoltera contre cette
nouvelle règle, protestera, pleurera et tentera de rester debout le plus
tard possible. Si je lui cède cette première fois, il aura gagné et
cherchera à avoir toujours le dessus. Cependant, si je maintiens fermement
ma décision, peu à peu, la révolte diminuera et une nouvelle routine
s’établira.
Le processus est
comparable pour mon esprit. Il est évident qu’il se révoltera au début. Mais
si je reste centré et décidé, il faudra peu de temps pour qu’une nouvelle
structure mentale s’établisse. Je ne dois pas lui céder la première fois.
" Mes réactions sont
normales; je les accepte et les laisse aller. "
Exercice : Lâcher prise
En lisant ces lignes,
j'inspire profondément et j'expire en libérant mon corps de toute tension.
Je relaxe mon cuir chevelu, mon front et mon visage. Il n’est pas nécessaire
que les muscles de ma tête soient tendus pendant ma lecture.
Je détends ma langue, ma
gorge et mes épaules. Je peux tenir une feuille sans que mes mains ou mes
bras soient crispés. Je le fais maintenant.
Je laisse mon dos, mon
abdomen et mon bassin se détendre. Je calme ma respiration en même temps que
je détends mes jambes et mes pieds.
Est-ce que je ressens un
changement notable dans mon corps depuis que j'ai commencé à lire ce
paragraphe ? Je remarque à quel point je persiste à me crisper; si je le
fais avec mon corps, je le fais aussi avec mon esprit.
Dans ma position détendue
et confortable, je dis :
Je suis décidé à lâcher
prise
Je relâche
Je laisse aller
Je relâche toute tension
Je libère toute crainte
Je libère toute colère
Je libère toute culpabilité
Je libère toute tristesse
J’abandonne tous mes blocages
Je me libère et je me sens en paix
Je suis en paix avec moi-même
Je suis en harmonie avec la vie
Je suis en sécurité
J'effectue cet exercice
deux ou trois fois. Je sens combien il est agréable de lâcher prise.
Je répète l’exercice
chaque fois que je sens survenir des difficultés. En peu de temps, il fera
partie de moi.
D’autre part, cet état de
relaxation permet à mes affirmations d’agir plus vite. Je me détends
simplement et j'ai des pensées positives.
" Je prends conscience de
ma lumière intérieure. Je lui permets de grandir. Je lui confie toutes mes
peurs, tous mes espoirs, tous mes regrets. Au sein de cette merveilleuse
lumière, je me repose, je reprends des forces. "
La détente physique
Si j'ai dû me retenir
verbalement, que des expériences ou des émotions se sont inscrites dans mon
corps, au point d'avoir des douleurs physiques ou autres malaises, il est
parfois possible que j'aie besoin d'une détente physique, comme par exemple
hurler dans ma voiture (vitres fermées !) ou encore frapper un coussin.
C'est une manière inoffensive de relâcher une colère retenue.
" La maladie et la
souffrance sont souvent une occasion de croissance, de faire le point dans
ma vie. "
Je me pardonne ainsi
qu'aux autres, je me libère du passé et je vis dans le moment présent.
L'amour est toujours la
solution pour toute forme de guérison. Et le chemin qui mène à l'amour est
le pardon. Le pardon dissout la rancoeur. Toutes personnes qui fait un
travail spirituel connaît l'importance du pardon.
" Je me pardonne de
nourrir des pensées négatives et je prends la résolution de ne pas en
susciter d'autres. De même, je laisse aller tous ceux pour qui j'éprouve du
ressentiment et leur souhaite toutes les bénédictions de la vie. Quand
l'amour de Dieu emplit mon âme et que son flot de paix me traverse, je ne
peux m'irriter contre personne. Je les libère et les laisse aller. Je sais
que j'ai pardonné quand je peux rencontrer qui que ce soit en pensée sans
ressentir de pincement, que j'ai l'âme en paix. "
" Je choisis de pardonner
et de me pardonner. (nom de la personne) à partir de maintenant, tu n'as
plus d'emprise sur moi et je choisis de te voir dans ta divinité. "
" Avec l'aide de mon
subconscient et grâce à la divine présence de Dieu en moi, je laisse aller
maintenant toute critique. J'ouvre mon coeur à la tolérance, la sympathie,
la patience, l'humilité et la tendresse dans l'ordre divin et par l'amour
divin et je dégage maintenant, bien-être, chaleur et paix envers ceux qui me
touchent et envers moi-même. "
" L'amour de Dieu emplit
mon esprit et mon coeur et je projette l'amour et la bonne volonté sur tous
ceux qui m'entourent et sur les personnes de partout. Si j'ai une rancune ou
un sentiment de mauvais vouloir envers quelqu'un, je le bénis
particulièrement jusqu'à être à même de penser à lui sans le moindre
déplaisir. "
" L'amour indulgent de
Dieu nous a délivrés. Amour divin, donnes-nous des résultats parfaits et
tout entre nous est de nouveau harmonieux. Je te regarde avec les yeux de
l'amour et je rends gloire à Dieu de ta réussite, ta prospérité et ton
bonheur total. "
Référence : Louise Hay et
autres sources
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