Il ne faut pas oublier que
c'est le manque de repos et
la baisse de l'énergie
nerveuse qui sont à la base
de nombreux problèmes de
santé, entre autres de la
fatigue chronique, qui est
aujourd'hui médicalisée.
Lorsque l'on parle de repos
en naturopathie, cela
signifie toutes les formes
de repos.
Repos mental :
Éviter toutes causes de
dérangement, d'énervement,
de soucis, de dispute, de
haine, de colère, de
rancune, de ressentiment, de
même que tout effort
intellectuel soutenu et
intense.
Repos verbal :
Le bavardage inutile et
prolongé, les paroles vides
fatiguent et épuisent. Le
silence peut être créateur
et formateur.
Repos sensoriel :
Tout ce qui excite les sens,
peut-être une cause de
fatigue. Visionnement de
film ou de programmes à
contenu violent. Violence
dans les sports, pollution
par le bruit, etc.
Repos physique :
Il faut prendre chaque jour
le sommeil nécessaire pour
se lever le matin plein
d'énergie. Il est bon de
prendre l'habitude de
prendre de petites siestes
(5 à 10 minutes) ou encore
mieux de relaxation ou
méditation.
Lorsque l'on manque de
sommeil, on peut reprendre
le sommeil perdu mais
traîner au lit en fin de
semaine jusqu'à 11 heures du
matin, n'est pas du repos.
Il est préférable de se
lever, de prendre un bon
petit déjeuner et de prendre
un temps de repos et de
relaxation d'une vingtaine
de minutes un peu plus tard
dans la journée.
Repos sexuel :
Les abus existent également
dans la sexualité. Combien
d'hommes se retrouvent
impuissants, ou presque,
vers la quarantaine. Il faut
en rechercher les causes
dans un mode de vie malsain
et dans les excès sexuels
qui constituent souvent pour
l'homme un gaspillage des
forces vitales.
Repos digestif :
Il faut éviter les excès
alimentaires qui surchargent
l'estomac, causent de la
fatigue digestive et par le
fait même, une dépense
d'énergie inutile. Il faut
éviter les mets indigestes
et riches en gras saturés
d'origine animale. Éviter
également l'abus des
féculents à base de farine
blanche raffinée. Le café,
particulièrement consommé en
excès, de même que l'alcool,
favorisent l'accumulation de
résidus toxiques dans
l'organisme.
Les tueurs d'énergie
Pour se reposer, il est
normal d'éviter les causes
de la fatigue qui sont :
-
L'abus des médicaments,
tranquillisants,
antibiotiques,
cortisone, anti-inflammatoires,
aspirine, amphétaminopène, qui
amène à dépasser la limite
de ses forces.
Règles à suivre pour
augmenter son énergie
La solution dans le cas des
gens dont l'organisme
fonctionne au ralenti à
cause du manque de repos, de
la fatigue, du surmenage,
implique les réformes
suivantes :
Suppléments recommandés :
Vitamine C
:
Elle renforce le système
immunitaire, offre une
protection contre les
microbes et permet de
combattre la fatigue
(prendre de 500 à 1000 mg
par jour).
Complexe de vitamines B
:
Plusieurs vitamines du
complexe B sont impliquées
dans la production de
l'énergie par l'organisme.
Comme ces vitamines
travaillent en synergie, il
faut tout le complexe B.
(Prendre sous forme de
comprimés de force 50, un
comprimé par jour).
Calcium, magnésium avec
vitamine D et zinc :
Le calcium et le magnésium
contribuent au bon
fonctionnement du système
nerveux. Le zinc tonifie le
système immunitaire et la
vitamine D assure une
meilleure utilisation du
calcium et du magnésium.
(Prendre, chaque jour, un
comprimé contenant 375 mg de
calcium, 175 mg de
magnésium, 135 U.I. de
vitamine D et 10 mg de zinc)
Formule d'ampoules de type
Super Énergex Plus ou
Énergex Ultra :
Ces ampoules permettent de
revigorer l'organisme. Elles
sont excellentes dans tous
les cas ou l'organisme a
besoin d'un peu d'aide pour
fonctionner normalement.
(Prendre une ampoule par
jour).
Conclusion
Le repos est une condition
essentielle à une bonne
santé. C'est le meilleur
moyen, avec une alimentation
équilibrée, de refaire
l'énergie nécessaire au bon
fonctionnement du physique
et du mental.
Un des
meilleurs moyens de procurer
un repos réparateur à
l'organisme est de pratiquer
régulièrement une technique
de relaxation
psychosomatique. Vous pouvez
trouvez des CD pour ces
techniques de relaxation.
Un mode de vie adéquat, la
pratique modérée
d'exercices, la consommation
de certains suppléments de
vitamines, plantes et
minéraux, aideront
l'organisme à mieux utiliser
et à préserver le plus
possible l'énergie
disponible.
Source
:
http://www.masantenaturelle.com/
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