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Ce régime, crée par un naturopathe américain consiste à choisir
ses aliments en fonction de son groupe sanguin.
John D’Adamo pense que certains aliments ne sont pas bons pour
tout le monde et que cela est lié à notre groupe sanguin. Chaque
groupe sanguin serait prédisposé à développer certaines maladies
mais grâce à une nutrition correcte, il serait possible de les
éviter.
En suivant le régime groupes sanguins qui vous correspond, vous
pourrez non seulement être en meilleure santé et régler en même
temps vos problèmes de poids.
C'est quoi le régime groupes sanguins ?
Le régime des groupes sanguins n'est pas qu'un régime pour
maigrir. Il vise avant tout l'amélioration de la santé. Ce n'est
pas un régime provisoire, il doit se pratiquer continuellement
pour pouvoir bénéficier de ses avantages santé.
Ce régime s'appuie sur l'hypothèse que les groupes sanguins ont
évolués et sont apparus au fil de l'évolution de l'Homme. Il
faut donc adapter le régime alimentaire en fonction du groupe
sanguin pour coller à l'alimentation lors de l'apparition du
groupe.
Ce régime prend donc en compte les besoins nutritionnels des
gens en fonction de leur groupe sanguin. Dans la pratique, on
devra choisir, privilégier et éviter certains aliments ou
familles d’aliments.
Qui est d'Adamo ?
Le régime des groupes sanguins est l'œuvre de l'américain Peter
J. D'Adamo, un docteur en naturopathie. En fait, il a continué
les travaux de son père, James D'Adamo, naturopathe comme lui,
qui a été le premier a avancer la théorie selon laquelle les
groupes sanguins ont une influence sur la santé.
C'est à la fin des années 1950, lors de stages dans des centres
de cure thermale Européens que D’Adamo père se mit a observer
les réactions des curistes en fonction de l'alimentation qu'ils
recevaient. Il fit analyser le groupe sanguin des curistes et
étudia leurs réactions en fonction de l'alimentation reçue. Ses
observations et ses conseils alimentaires furent publiés en 1980
dans un livre.
Son père fut le pionnier mais c'est Peter D’Adamo qui formalisa
la théorie et la fit connaître au grand public. Le Docteur Peter
J. D'Adamo est l'auteur du livre « 4 Groupes sanguins, 4 Régimes
» publié en 1996.
Les études et tests du Docteur Peter J. D'Adamo pour déterminer
les aliments bénéfiques et nuisibles en fonction des groupes
sanguins ne sont pas passés inaperçu dans le milieu de la
naturopathie. Il a d'ailleurs reçu en 1990 un titre décerné par
l'Association américaine des naturopathes, celui de médecin de
l'année.
Qu'est ce qu'il faut manger dans ce régime ?
Comme expliqué précédemment, les aliments qui vous correspondent
sont ceux que l'on mangeait à l'époque où votre groupe sanguin
est apparu. Certains sont donc à proscrire parce que leur
composition chimique ne convient pas au groupe sanguin.
Dans le livre du régime des groupes sanguins, les aliments sont
classés en 3 catégories : bénéfiques, neutres et à éviter. Des
recommandations autre qu'alimentaires sont également faites par
Peter D’Adamo notamment au niveau des activités physiques et
aussi sur notre façon de gérer notre vie.
 Le Groupe
O
Le Groupe O était le seul groupe présent quand les hommes
étaient des chasseurs-cueilleurs, c'est le groupe d'origine, le
plus ancien. Le Groupe sanguin O est actuellement le plus
répandu avec plus de 50% de la population. En tant que
chasseurs-cueilleurs, les personnes du groupe O devront avoir
une alimentation riche en protéines animales et beaucoup
d'activité physique. En revanche, il tolèreront mal les produits
céréaliers et laitiers car l'agriculture est venue après
l'apparition de ce groupe.
 Le
Groupe A
Le Groupe A est apparu lors de l'arrivée de l'agriculture bien
après le groupe O. Le Groupe A c'est environ le tiers de la
population dans le monde. À cette époque, l'homme cultive et
élève des d'animaux. Il mange beaucoup de céréales, de
légumineuses et a aussi moins d'activité physique. En tant
qu'agriculteurs, les personnes du groupe A devront avoir une
alimentation végétarienne, axée sur les céréales mais sans
abuser. Elles tolèreront mal la viande notamment la viande rouge
et seront prédisposées au stress et aux maladies cardiaques et
cancers.
 Le Groupe
B
Le Groupe B se trouve surtout chez les peuples nomades et s'est
développé quand les hommes se sont beaucoup déplacés à cause du
climat. Le Groupe B c'est environ 1/6 de la population dans le
monde. À cette époque, ces nomades mangeaient pas mal de viande
et de produits laitiers, c'est pourquoi ils tolèrent bien ces
derniers. Arrivé tardivement, il n'auront pas beaucoup de
restrictions au niveau de l'alimentation et pas mal de choix
d'aliments. En revanche, il devront éviter les produits à base
de blé.
 Le Groupe
AB
Le Groupe AB est le dernier arrivé et c'est le moins répandu
avec seulement 2 à 5% de la population mondiale. En tant que
receveurs universels lors de transfusions sanguines, il reste un
groupe assez complexe. On associe les aliments du groupe A et B.
Au niveau pratique pour l'alimentation, il leur faut peu de
viandes, éviter le blé mais les produits laitiers passent.
Les avantages et les inconvénients du régime
Le régime des groupes sanguins a plusieurs objectifs positifs :
prévenir diverses maladies, ralentir le vieillissement et vous
faire perdre du poids. Comme tous les régimes pour, il a des
avantages et des inconvénients.
Le régime d'après son groupe sanguin est assez varié et n'est
pas extrêmement restrictif ou exclusif. En revanche, il n'y a
pas d'études cliniques montrant les aspects positifs du régime
basé sur le groupe sanguin.
Ce régime peut paraitre compliqué et difficile à suivre surtout
si les aliments qu'on doit suivre ne nous conviennent pas du
point de vu gustatif. Dans ce cas, grande sera la frustration et
le régime sera vite abandonné.
Au niveau de la perte de poids, l'objectif de beaucoup d'entre
nous étant de maigrir, on perd quand même du poids avec ce
régime. Néanmoins, cette perte serait plus due à une
consommation de calories diminuée à cause des aliments interdits
et non pas par le fait d'éliminer les "mauvais" aliments qui ne
conviennent pas à notre groupe sanguin.
De plus, ce régime peut être à l'origine de carences
nutritionnelles, par exemple les personnes qui ont le groupe
sanguin O consommeront peu de produits laitiers ce qui peut
mener à une carence en calcium. Pour le groupe A, ils manqueront
de protéines, de fer et pour le groupe B de fibres provenant de
céréales et de certaines vitamines du groupe B.
Pour finir, tout le monde n'apprécie pas qu'un "livre de
régimes" intervienne dans d'autres aspects que ceux
alimentaires. En effet, Peter J. D'Adamo nous indique les
activités physiques qui nous conviennent et même le mode de vie
qui d'après lui est le meilleur pour nous.
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Groupes sanguins, 4 régimes 
Si vous suivez le régime des groupes sanguins, vous allez vous sentir mieux et
maigrir. Le régime prend en compte les besoins des gens en fonction leur groupe
sanguin... Pour ma part, j'aime bien ce livre et je suis du groupe A, mais je ne
vous dis pas que je ne triche jamais !
Yvette
Source :
http://www.aideregimes.com/regimes/regime-groupe-sanguin.php |
