Je vous présente les 10 conseils et astuces minceurs, qui, selon moi, sont indispensables. Extraites de l’ouvrage Vous avez bien dit « régime » ?..., découvrez-les ici en exclusivité.

Adieu sodas, bonjour tisane !
Les sodas, même light, sont déconseillés dans un régime, car le gaz contenu dans la boisson fait gonfler le ventre et provoque des ballonnements, donc par conséquent, des maux de ventre et des gaz. Par contre, la tisane est LA boisson numéro 1 du régime (hormis l’eau, bien évidemment). Grâce aux bienfaits naturels des plantes, vous vous drainez et dégonflez les tissus graisseux de votre corps (au revoir, chère et tendre cellulite…). De plus, cela vous permet de mieux digérer, toujours grâce aux végétaux. Que diriez-vous d’une infusion ce soir ? A moins que vous ne préfériez être ballonné(e) après ce soda ?

Accompagnez vos plats avec de la salade
Attention, il y a différents types de salades, je parle bien de la salade verte et non de la salade piémontaise (non, je plaisante, je sais parfaitement que vous avez saisi ce que je voulais vous dire) ! La salade verte est composée à 90% d’eau (comme la tomate d’ailleurs), et peut « alléger » certains mets. Par exemple, d’un point de vue nutritionnel, il vaut mieux manger une part de pizza en compagnie de quelques feuilles de salade qu’une part de pizza seule. Étonnant, n’est-ce pas ? Il faudrait donc manger plus pour mincir ? Ce n’est pas logique. Eh bien si ! La salade va « nettoyer » votre estomac et « emporter » plus de graisses (en résumé, les lipides s’accrocheront moins que si vous mangez uniquement la part de pizza). Et avec une pomme comme dessert, vous avez tout bon ! Voilà donc comment une pizza peut être incluse dans un régime sans avoir de véritables « conséquences » sur le poids. Prenez garde, les pizzas (comme tous les plats du même genre), doivent être consommées à titre exceptionnel ! Il s’agit juste d’une astuce minceur pour le jour où vous en mangez.

Ne sautez JAMAIS un repas !
Beaucoup trop de personnes pensent que sauter un repas fait maigrir, eh bien non ! Au contraire, cela fait grossir. Pourquoi ? Comment ? Quels effets cela a sur le métabolisme ? C’est simple, lorsque vous sautez un repas, votre estomac est prêt à stocker dès qu’il aura à manger. Par exemple, si vous mangez une part de gâteau au chocolat avec accompagnée d’un verre de lait en milieu d’après-midi, sans avoir rien mangé le midi, votre organisme va absolument TOUT stocker, ce qui va vous faire grossir, alors qu’au final, vous avez moins mangé que si vous aviez déjeuné quatre heures avant. Si vous perturbez votre métabolisme, forcément, il se venge (oh le vilain !). Comme dans le conseil précédent, c’est finalement la plus grande quantité qui l’emporte ! Par mon livre et ces conseils, je souhaite vous montrer qu’un bon régime, c’est ne pas être affamé(e), bien au contraire !

Nata… Nathalie ? Mais non, natation !
Aujourd’hui, il fait beau, et vous ne savez pas quoi faire ? Cela tombe bien, vous avez du temps pour aller nager. Considérée comme l’un des sports les plus adaptés à une perte de poids (-700 calories par heure), la natation redessine le corps, et possède une particularité qu’aucun autre sport n’a, elle permet d’effacer la cellulite ! En effet, faire des mouvements dans l’eau brûle deux fois plus de calories que si vous les faisiez sur la Terre. De plus, lorsque vous nagez, votre corps puise son énergie dans les tissus graisseux, pratique quand on veut perdre sa cellulite (en particulier, avant l’été), n’est-ce pas ?

Ne supprimez pas le pain de votre alimentation
Personnellement, cela me fait rire toutes ces personnes au régime qui hurlent dès qu’elles aperçoivent un morceau de pain ! Arrêtez de vous faire influencer par ces idées reçues, le pain ne contient pas de lipides, il est une source de sucres lents (glucides) essentiels pour le cerveau. Sans lui, vous êtes incapables d’étudier et de réfléchir correctement ! Pour faire des malaises à répétition, ne mangez plus de pain, mais bonjour les hospitalisations ! Réduisez sa quantité (environ 30g par repas), mais gardez-le, je vous en prie. En revanche, évitez de consommer des pains industriels (« américains ») notamment, ceux-ci contiennent des graisses ajoutées lors de leur transformation, possèdent moins de nutriments essentiels, et vous fournissent moins d’énergie. Avouez que cela est beaucoup moins rentable que notre bonne vieille baguette française ou notre bon pain de seigle ? Alors, vous savez ce qui vous reste à faire.

Évitez les glucides le soir
Les pâtes, le pain, le sucre, sont certes indispensables au bon fonctionnement de notre organisme, mais ils sont à éviter le soir car ils sont surtout nécessaires pour apporter de l’énergie tout au long de la journée, et se digèrent lentement. De plus, même s’ils ne contiennent pas beaucoup de lipides (surtout le pain), ils sont tout de même assez caloriques, alors qu’il est très recommandé de manger léger le soir.