La banane est un coupe faim ! Quand on a
envie de grignoter, manger une banane est excellent !
La recherche a prouvé que seulement deux bananes fournissent
assez d'énergie pour un effort de 90 minutes en séance
d'entraînement. Pas étonnant que la banane est, avec un certain
nombre de fruits le leader mondial des athlètes.
Mais l'énergie fournie par une banane n'est
pas la seule façon qui peut nous aider à garder la forme. Elle
peut également aider à surmonter ou empêcher un nombre
substantiel des maladies, ce qui en fait un fruit à ajouter à
notre alimentation quotidienne.
La dépression :
Selon une récente enquête menée par MIND, chez les personnes
souffrant de dépression, beaucoup ont estimé se sentir bien
mieux après avoir mangé une banane. La raison en est que les
bananes contiennent du tryptophane, un type de protéine que le
corps transforme en sérotonine, connue pour vous détendre,
améliorer votre humeur et généralement vous faire sentir plus
heureux.
Glycémie :
Oubliez les pilules - mangez une banane. La vitamine B6 qu'elle
contient réglemente le taux de glycémie, ce qui peut affecter
votre humeur.
Anémie :
Riche en fer, la banane peut stimuler la production de
l'hémoglobine dans le sang et aide en cas d'anémie.
Pression sanguine :
Ce fruit tropical unique est extrêmement riche en potassium et
pauvre en sel, le rendant parfait pour combattre la tension
artérielle. Tant et si bien que l'US Food and Drug
Administration vient de permettre à l'industrie de la banane de
faire valoir officiellement que ce fruit a la capacité de
réduire le risque d'hypertension artérielle et de réduire les
accidents vasculaires cérébraux.
Cerveau :
200 étudiants d'une école anglaise ont bénéficié d'une aide pour
leurs examens cette année en mangeant des bananes au
petit-déjeuner, à la pause et au déjeuner dans le souci de
renforcer le pouvoir de leur cerveau. La recherche a montré que
le potassium contenu dans ces fruits peut aider l'apprentissage
en rendant les élèves plus alertes.
Constipation :
Riche en fibres, la banane peut aider à restaurer l'action
normale du côlon, en aidant à surmonter le problème sans
recourir à des laxatifs.
Gueule de bois :
L'un des moyens le plus rapide de guérir une gueule de bois est
de faire un milk-shake lait, banane, sucré avec du miel. La
banane calme l'estomac jusqu'à l'épuisement des niveaux de sucre
dans le sang, tandis que le lait apaise et hydrate de nouveau
votre système.
Les brûlures d'estomac :
La banane a un effet antiacide naturel dans le corps, si vous
souffrez de brûlures d'estomac, essayez de manger une banane
pour les apaiser.
Nausées matinales :
Des collations de banane entre les repas contribuent à maintenir
les niveaux de sucre dans le sang et à éviter les nausées
matinales.
Les piqûres de moustiques :
Avant d'utiliser la crème pour piqûres d'insectes, essayer de
frotter la zone affectée avec l'intérieur d'une peau de banane.
Cela réduit l'enflure et l'irritation.
Les nerfs :
Les bananes sont riches en vitamines B qui aident à calmer le
système nerveux.
Le surpoids et au travail :
Des études à l'Institut de psychologie d'Autriche ont trouvé que
la pression au travail conduit à forcer sur des aliments comme
le chocolat et les frites. Sur 5 000 patients hospitalisés, les
chercheurs ont trouvé que les plus obèses sont ceux qui ont des
emplois stressants. Le rapport a conclu que, pour éviter la
panique induite par les fringales, nous devons contrôler nos
niveaux de sucre dans le sang par les collations contenant des
hydrates de carbone, toutes les deux heures pour maintenir le
niveau constant.
Les ulcères :
La banane est utilisée dans un régime alimentaire comme
nourriture contre les troubles intestinaux en raison de sa
texture douce. Il est le seul fruit cru qui peut être consommé
sans augmenter le stress. Il neutralise également l'hyperacidité
et réduit l'irritation de revêtement de la muqueuse de
l'estomac.
Le désordre affectif saisonnier (SAD) :
La banane peut aider ceux qui souffrent de désordre affectif
saisonnier car elle maintient l'humeur naturelle par
accroissement de tryptophane.
Fumeurs et l'usage du tabac :
Les bananes peuvent également aider les gens essaient d'arrêter
de fumer. Le B6, B12 qu'elles contiennent, ainsi que le
potassium et le magnésium qui s'y trouvent, aident le corps à
récupérer des effets de la nicotine.
Stress :
Le potassium est un minéral essentiel, qui contribue à
normaliser le rythme cardiaque, envoie l'oxygène au cerveau et
votre corps réglemente le bilan hydrique. Quand on est angoissé,
notre taux métabolique augmente, ce qui réduit notre des niveaux
de potassium. Celui-ci peut être rééquilibré par une collation à
base de banane riche en potassium.
Les accidents vasculaires cérébraux :
D'après les recherches publiées dans le Journal de Médecine de
Nouvelle-Angleterre, manger des bananes dans le cadre d'une
alimentation normale peut réduire le risque de décès par
accidents vasculaires cérébraux de près de 40% !
Verrues :
Si vous voulez tuer une verrue, prenez un morceau de peau de
banane et placez-la sur la verrue, côté jaune sur la verrue.
Tenez-la peau de banane en place avec un scotch tape ou le ruban
chirurgical !
Ainsi, une banane est vraiment un remède
naturel pour de nombreux maux. Lorsque vous le comparer à une
pomme, il a quatre fois plus de protéines, soit deux fois plus
d'hydrates de carbone, trois fois plus de phosphore, cinq fois
plus de vitamine A et de fer et deux fois plus que les autres
vitamines et minéraux. Il est également riche en potassium et
est un des meilleurs aliments. Alors peut-être est-ce au tour de
la Banane de changer la célèbre expression de manière à ce que
nous disions : "Une banane par jour garde le médecin au loin !"
Trucs et Astuces :
Voulez-vous faire briller rapidement vos
chaussures ?
Prenez l'intérieur de la peau de banane, et frottez directement
sur la chaussure. Polir avec un chiffon sec.
Voulez-vous que le feuillage de vos
plantes brille ?
Prenez l'intérieur de la peau de banane, et passez-le
directement sur les feuilles. La peau de banane est à enfouir
aux pieds des rosiers qui sont très friands de cet aliment
naturel, les roses n'en sont que plus belles.
