Mauvaise digestion - Digestion difficile ?

Une digestion difficile, c'est quand on digère mal. Quelle qu'en soit la cause, de temps à autres, il arrive à chacun d'entre nous de mal digérer.

Pendant la digestion, on peut avoir des crampes, des spasmes dans le ventre, des douleurs diffuses dans le ventre, une impression satiété trop rapide ou au contraire l'impression, même après plusieurs heures, que les aliments pèsent dans l'estomac, une sensation de brûlures d'estomac, une remontée d'acide dans la gorge, des éructations (rots) fréquentes et prolongées, une augmentation des ballonnements ou des haut-le-cœur, une migraine, des nausées, des vomissements et des nausées.

Douze remèdes pour mieux digérer

Des tisanes pour mieux digérer : Buvez entre les repas, dans la journée, des infusions

 1 - Tisane au persil : Dans une casserole, versez le contenu d'une tasse d'eau froide additionnée de deux branches de persil frais Portez à ébullition trois minutes. Filtrez. Sucrez avec du miel.

 2 - Tisane à la coriandre : Dans une casserole, versez le contenu d'une tasse d'eau froide additionnée de quelques branches de coriandre frais Portez à ébullition trois minutes. Filtrez. Sucrez avec du miel. La coriandre calme les ballonnements et les spasmes digestifs.

 3 - Tisane de menthe : Laissez infuser des feuilles pendant 10 minutes. La menthe est idéale pour calmer les crampes digestives, les nausées, les spasmes intestinaux et les ballonnements.

 4 - Tisane de thym : Lisez l'article de Tout pratique sur les vertus de la tisane au thym.

 5 - Tisane de sauge ou de graines de fenouil : La sauge, comme les graines de fenouil, stimule la production de bile et facilite la digestion des aliments trop gras.

Buvez avant chaque repas des infusions.

 6 - Tisane de pissenlit (dent-de-lion) : Jetez dans litre d'eau une poignée de pissenlit, faire bouillir 2 minutes puis infuser pendant 10 minutes. Il est à noter que les personnes souffrant de digestion difficile faisaient jadis des cures de jus de pissenlit. Durant un mois, au début du printemps, matin et soir, on prenait une bonne cuillère de ce jus (moitié feuilles et moitié racines) afin de redonner un coup de fouet à l'organisme perturbé par une alimentation trop riche.

Pour vous aider à mieux digérer

 7 - Buvez du jus de citron : En additionnant votre jus de citron d'un peu d'eau chaude et d'une cuillère à café de miel.

 8 - Saupoudrez vos plats de gingembre ou de cannelle : La cannelle favorise la digestion, l'expulsion des gaz et calme les spasmes de l'estomac et de l'intestin. Le gingembre facilite la digestion et calme les états nauséeux.

 9 - Prenez du charbon : 1 ou 2 comprimés de Charbon de Belloc vous soulagera en cas de gaz.

10- Prenez de l'alcool de menthe : Versez sur un sucre une ou deux gouttes d'alcool de menthe.

11- Massez ses pieds : Massez-vous la voûte plantaire de votre pied droit.

12- Grattez-vous la langue : Grattez-vous la langue à l'aide d'une cuillère à café, de l'arrière vers l'avant.

Quoi boire quoi manger pour avoir une bonne digestion

12 conseils pour mieux digérer

 1 - mangez à heures fixes dans le calme et en prenant votre temps

 2 - mastiquez lentement chaque bouchée

 3 - mangez les aliments bien cuits, chauds ou froids, mais jamais brûlants ou glacés.

 4 - ayez un régime alimentaire varié et équilibré.

 5 - évitez les repas trop riches et trop épicés, les aliments gras : les sardines ou le thon à l'huile en boite, les graisses, la mayonnaise, les fritures, les sauces, les charcuteries, les choux-fleurs, les choux (sauf sous forme de choucroute), les fromages gras, les crustacés, les pâtisseries lourdes ou le chocolat

 6 - ne mangez pas trop : Fractionnez plutôt vos repas en 4 ou en 5

 7 - Vin alcool : diminuez votre consommation de vin ou d'alcool fort

 8 - Buvez de l'eau : Et si possible toute la journée, entre les repas

Mangez plutôt :

 9 - des grillades : des volailles rôties ou grillées, le jambon maigre, des poissons maigres, des œufs frais (à la coque)

10 - des plats allégés : des potages aux légumes, les bouillons dégraissés, du riz, de la semoule, des pommes de terre en purée ou en robe de chambre, des pâtes, des légumes verts bien cuits

11 - du lait et laitages écrémés : plutôt qu'entiers

12 - Des fruits cuits : Comme des compotes.

Et si votre mauvaise digestion persiste, surtout ne la laissez pas devenir chronique, consultez au plus vite votre médecin.

Source : Tout pratique